簡単レシピ（食生活改善推進員）

簡単ピーマンとしらすの和え物 [PDFファイル／213KB]

・おすすめポイント

　レンジで加熱することで、ピーマンの苦みがやわらぎ、食べやすくなります。
　一品何か足したいなと思ったら、すぐにレンジでできます。
　減塩しょうゆを使用することで、上手に塩分摂取を減らすことができます。

ツナとシラスのチーズトースト [PDFファイル／490KB]

・おすすめポイント

　朝食にぴったりのメニュー。包丁やコンロの火は使いません。
　ツナは水煮を使うことによりカロリーを控えることもできます。

鶏肉のトマト煮 [PDFファイル／160KB]

・おすすめポイント

　パサパサして鶏の胸肉が苦手という方にぜひ食べていただきたい１品です。
　鶏の胸肉は繊維を断ち切るようにそぎ切りすることで、食べやすくなります。
　トマトのうまみで塩分少なめでも、おいしく食べることができます。

鮭のバターポン酢焼き [PDFファイル／130KB]

・おすすめポイント

　少ない材料で、ぱっと作れてしまう一品です。
　しめじなどのきのこと合わせてもおいしいです。