「矢板すこやか体操」（動画）

矢板すこやか体操～みんなでつくろう健康やいた～

矢板すこやか体操

　矢板市では、平成19年3月に策定した健康増進計画「すこやか矢板21」に基づき、市民のみなさんと関係機関、団体が一丸となって「市民協働」による健康なまちづくりの推進に取り組んでいます。
　平成21年3月に創作した矢板すこやか体操は、「矢板市民愛唱歌」に合わせて、お子さんからお年寄りまで、多くのみなさんが楽しみながら体を動かせるような健康体操です。
　ご家族や地域で本体操をご活用いただき、市民一人ひとりが「自分の健康は自分でつくる」という意識を持って、積極的に健康づくりにお役立てください。

時間：3分4秒

矢板すこやか体操パンフレット[PDFファイル／4.95MB]

運動の内容

　1番：上半身の運動です。腕や肩、胸の筋肉を動かします。

　2番：下半身の運動です。太ももの筋肉や膝を動かします。

　3番：3番は、1番の体操をくり返しましょう。

注意点

　※息を止めずに、無理のない動きで行いましょう。

　※動きは大きく、使っているところを意識しましょう。

　※笑顔で楽しく、行いましょう。

　※椅子に座ってもできますので、やってみましょう。