マタニティエクササイズ教室を開催します

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矢板市マタニティエクササイズ教室の開催について​

　マタニティエクササイズ教室は、妊娠中でも安心して楽しめる運動教室です。体力アップ、体重管理、腰痛・肩こり・便秘の改善、ストレス発散などのさまざまな効果がある上、お産に必要な筋肉を鍛えることで安産にも繋がります。また、胎児にもよい影響を与えるほか、妊娠中の生活、出産に向けた不安の相談をすることができる教室です。安産を目指して、一緒に体を動かし、体力づくり、仲間づくりをしませんか？

対象者

　主治医より運動の許可を得ている妊娠16週以降の妊婦10名程度
　※申し込み多数の場合は、各回初めての方を優先させていただきます。​

日時・内容

​​　令和5年 8月30日（水曜日）、9月26日（火曜日）、10月25日（水曜日）、
　　　　　11月21日（火曜日）、12月21日（木曜日）、
　令和6年 1月26日（金曜日）、2月21日（水曜日）、3月22日（金曜日）
　※連続での教室ではありません。希望する日にご参加いただけます。​

　​ 9時45分～　　　　　受付、体調確認（血圧測定、心音測定など）
　10時00分～11時00分　  マタニティエクササイズ
　11時00分～ 　　　　　フリータイム
　11時30分 　　　　　　終了
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場所

　​イケポス池田キッズハウス（矢板市子ども未来館）2階みんなの広場
　

お申し込み方法

　希望する最初の回の1週間前までに下記の必要書類を子ども課へ提出ください。
　〇必要書類
　・矢板市マタニティエクササイズ教室申込書
　・妊娠経過証明書（医師記入欄を医師に記入していただき提出ください。）
　※妊娠経過証明書の料金は医療機関により異なりますので、各医療機関にお問い合わせください。​​
　

持ち物

​　ズボン、レギンスなどの動きやすい服装、シューズ、タオル、飲み物、母子健康手帳​​

託児について

​　お子様がいらっしゃる方で、託児が必要な方は、お申し込み時に、お伝えください。​

見学について

​　見学も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。​

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