Yaitaのママトレ（出産後の体操教室）を開催します

Yaitaのママトレ（出産後の体操教室）の開催について​

　出産後のママは、妊娠や出産によって筋肉や皮膚が緩んだ状態です。身体を動かすことで、血流を良くしてむくみを解消したり、骨盤などの回復を促しましょう。また、みんなで一緒に楽しく身体を動かして、気分転換、ストレスを発散しませんか？

対象者

　出産後1年未満の女性​

　※参加時点で矢板市在住の方

　※初回の教室の日にち（令和5年9月19日）を基準日としています。

日時

​​　9時45分から1時間程度（9時30分から受付）

　令和5年9月19日（火曜日）、10月5日（木曜日）、11月20日（月曜日）、12月14日（木曜日）

　令和6年1月22日（月曜日）

場所

　​イケポス池田キッズハウス（矢板市子ども未来館）2階みんなの広場

内容

　ストレッチポールを使った骨盤底筋を鍛えるためのひめトレ、腰痛・肩こりのためのストレッチ等

申し込み方法

　QRコードまたはURL＜外部リンク＞よりお申し込みください。Googleフォーム [その他のファイル／602B]

※お申し込みは令和5年8月21日（月曜日）の9時00分から開始します。

※各回先着10名限定となります。定員を超えた場合は、ご連絡させていただく場合があります。また、複数回お申し込みの場合、初回の方をご優先させていただく場合がありますので、あわせてご了承ください。
　

持ち物​

 　ストレッチポールレンタル代200円

　タオル、飲み物、母子健康手帳​​

　 お子さんのお出かけグッズ（ミルクやオムツ、おしり拭き等）

　※当日は動きやすい服装でお越しください。

託児について

​　当日は体操をする隣の部屋で託児を行います。

　申し込みの際に、お子さまの氏名の入力をお願いいたします。​
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