おうちでサッカートレーニング(上げ技編)
ヴェルフェ矢板のトップチーム選手にご協力いただき、おうちでできるサッカートレーニング動画を作成しました。
トレーニングポイントの解説つきですので、ぜひご覧ください。
ボールの上げ技(1)
○トレーニングポイント
足の裏でボールを自分の方に転がす。転がってきたボールを足の甲ですくう。
トレーニングレベル1
○協力
ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手
ボールの上げ技(2)
○トレーニングポイント
反対の足でボールを引いた瞬間に、もう片方の足で軽くジャンプしながらすくい上げる。
トレーニングレベル2
○協力
ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手
ボールの上げ技(3)
〇トレーニングポイント
反対の足の裏でボールを横に転がし、もう片方の足のつま先をちょっとだけ上げる。
トレーニングレベル3
〇協力
ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手
ボールの上げ技(4)、(5)
〇トレーニングポイント(4)
両足のつま先側でボールの下を一気に挟みにいく。
トレーニングレベル2
○トレーニングポイント(5)
ボールの下に足をしっかりと入れ一気に上げる。
トレーニングレベル2
〇協力
ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手
ボールの上げ技(6)
〇トレーニングポイント
ボールを挟み、片方の足でボールを上げ、もう片方の足で上げたボールの下をすくいあげる。
トレーニングレベル3
〇協力
ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手
ボールの上げ技(7)
〇トレーニングポイント
ボールを挟み、片方の足で真上に上げる。すぐに回転してボールの下を蹴る。
トレーニングレベル3
〇協力
ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手
ボールの上げ技(8)
〇トレーニングポイント
ボールの下に軽く足をもぐらせて、片足を振りあげると同時にジャンプする。ボールが上がってきたところを上からかかとでたたきつける。
トレーニングレベル2.5
〇協力
ヴェルフェ矢板 #19 加藤 直樹 選手
ボールの上げ技(9)
〇トレーニングポイント
ボールに足の甲を乗せる。足を後ろに引く。引くときは足をむちのように伸ばす。できてきたら発展させて、他の組み合わせた技も可能。
トレーニングレベル3
〇協力
ヴェルフェ矢板 #9 神村 秀斗 選手