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おうちでサッカートレーニング(上げ技編)

印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示 更新日:2020年5月4日更新 ページID:0014040

ヴェルフェ矢板のトップチーム選手にご協力いただき、おうちでできるサッカートレーニング動画を作成しました。

トレーニングポイントの解説つきですので、ぜひご覧ください。

ヴェルフェ矢板の写真 リフティングの写真 トレーニングの写真

ボールの上げ技(1)

○トレーニングポイント
 足の裏でボールを自分の方に転がす。転がってきたボールを足の甲ですくう。
 トレーニングレベル1

○協力
 ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手

ボールの上げ技(2)

○トレーニングポイント
 反対の足でボールを引いた瞬間に、もう片方の足で軽くジャンプしながらすくい上げる。
 トレーニングレベル2

○協力
 ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手

ボールの上げ技(3)

〇トレーニングポイント
 反対の足の裏でボールを横に転がし、もう片方の足のつま先をちょっとだけ上げる。
 トレーニングレベル3

〇協力
 ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手

ボールの上げ技(4)、(5)

〇トレーニングポイント(4)
 両足のつま先側でボールの下を一気に挟みにいく。
 トレーニングレベル2

○トレーニングポイント(5)
 ボールの下に足をしっかりと入れ一気に上げる。
 トレーニングレベル2

〇協力
 ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手

ボールの上げ技(6)

〇トレーニングポイント
 ボールを挟み、片方の足でボールを上げ、もう片方の足で上げたボールの下をすくいあげる。
 トレーニングレベル3

〇協力
 ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手

ボールの上げ技(7)

〇トレーニングポイント
 ボールを挟み、片方の足で真上に上げる。すぐに回転してボールの下を蹴る。
 トレーニングレベル3

〇協力
 ヴェルフェ矢板 #14 小田切 啓 選手

ボールの上げ技(8)

〇トレーニングポイント
 ボールの下に軽く足をもぐらせて、片足を振りあげると同時にジャンプする。ボールが上がってきたところを上からかかとでたたきつける。
 トレーニングレベル2.5

〇協力
 ヴェルフェ矢板 #19 加藤 直樹 選手

ボールの上げ技(9)

〇トレーニングポイント
 ボールに足の甲を乗せる。足を後ろに引く。引くときは足をむちのように伸ばす。できてきたら発展させて、他の組み合わせた技も可能。
 トレーニングレベル3

〇協力
 ヴェルフェ矢板 #9 神村 秀斗 選手