おうちでサッカートレーニング（ボールマスタリー編）

ヴェルフェ矢板のトップチーム選手にご協力いただき、おうちでできるサッカートレーニング動画を作成しました。

トレーニングポイントの解説つきですので、ぜひご覧ください。

ボールマスタリー(1)

〇トレーニングポイント
　しっかりとももを上げ、ボールの真上をタッチする。できうようになってきたら、できるだけボールを見ずに正面を見ながらできるように。
　トレーニングレベル1

〇協力
　ヴェルフェ矢板　#14　小田切 啓　選手

ボールマスタリー(2)

〇トレーニングポイント
　ボールマスタリー(1)の動きながらバージョン。足をしっかりと上げ、ボールを動かさないように軽く触る。できるようになったら前後に動いてやってみる。
　トレーニングレベル1.5

〇協力
　ヴェルフェ矢板　#14　小田切 啓　選手

ボールマスタリー(3)

〇トレーニングポイント
　ひざを固くしないでやわらかくリラックスしながら。できるようになったらボールを見ずに。他にも回りながら、前後に動きながらできるように。
　トレーニングレベル1.5

〇協力
　ヴェルフェ矢板　#14　小田切 啓　選手

ボールマスタリー(4)

〇トレーニングポイント
　1つ目は、アウトサイドで押し出して、インサイドで止めるを繰り返す。
　2つ目は、ボールを足裏で引いてインサイドで押し出す。動きは「L」を描くように。
　3つ目は、ボールを足裏で引いてアウトサイドで押し出す。動きは「L」を描くように。
　慣れてきたら顔を上げてやってみる。
　トレーニングレベル1.5

〇協力
　ヴェルフェ矢板　#19　加藤 直樹　選手

ボールマスタリー(5)

〇トレーニングポイント
　1つ目は、ボールを足裏で引いて、インステップで押し出す。軽くジャンプしながらおこなう。
　2つ目は、ボールを足裏で引いて、インサイドで押し出す。軽くジャンプしながらおこなう。
　3つ目は、ボールを足裏で引いて、アウトサイドで押し出す。軽くジャンプしながらおこなう。
　リズムよくできるように。慣れてきたら顔を上げてやってみる。
　トレーニングレベル2.5

〇協力
　ヴェルフェ矢板　#9　神村 秀斗　選手

ボールマスタリー(6)

〇トレーニングポイント
　ボールマスタリー(5)の発展したもの。ボールを足裏で引き軸足の後ろを通す。引いたボールをインサイドで押し出す。軽くジャンプしながらおこなう。
　リズムよくできるように。慣れてきたら顔を上げてやってみる。
　トレーニングレベル2.5

〇協力
　ヴェルフェ矢板　#9　神村 秀斗　選手